Arrivo all’aeroporto internazionale di Ha noi
Trasferimento privato diretto per la Città.
Rilascio camere presso Hotel.
Risveglio del corpo, con seduta di Tai Chi Vietnanita assieme a un grande maestro locale; in base al clima lo realizzeremo nei parchi o nei patii delle strutture in cui alloggeremo.
Tempo libero
Cena in un ristorante locale.
Pernottamento in Albergo.
Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia,
Risveglio del Corpo con seduta mattutina di Tai Chi Tradizionale Vietnamita.
Prima colazione.
Visita guidata della Città di Ha noi.

Incontro con il Sangha locale presso la Pagoda di Dinh Quan: pratiche e cena con la comunità monastica (Donazione libera per la cena). Il Sangha, per chi non lo sapesse, è un gruppo di monaci e laici che praticano la tradizione spirituale Zen buddista. Ogni Sangha è un gruppo in continuo movimento, in evoluzione, formazione, e noi entreremo in questo movimento, praticando assieme a loro. Una esperienza bellissima, profonda, trasformativa. I Sangha sono inoltre la più antica istituzione monastica esistente, senza interruzioni, dal quinto secolo a.C. Tale termine significa “assemblea”, “compagnia”, “comunità”, ed ha proprio origine nella prima assemblea-comunità dei 5 discepoli che riunì Buddha quando iniziò a trasferire i suoi insegnamenti. Sarà una esperienza molto bella, poter incontrare e praticare con i Sangha: esperienza che si ripeterà varie volte durante questo viaggio.


Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia. Risveglio del corpo.
Prima colazione in hotel.
08:30 Partenza per la località di montagna di Mai Ich, luogo abitato da varie minoranze etniche.
All’arrivo sarà possibile entrare in contatto con i villaggi e le minoranze del luogo.
Pranzo in un ristorante tipico locale.
Pomeriggio è previsto un leggero trekking alla scoperta della zona e dei villaggi circostanti prima dell’arrivo presso la famiglia in Homestay che ci ospiterà.
(il luogo è sede di un progetto di turismo comunitario di base)
Cena in famiglia.

Nota dei servizi
Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.
Pasti: Cena
Trasferimento/Guida: Macchina privata e guida in Italiano Accompagnatore Italiano.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.

Dopo la colazione trasferimento e visita ai Villaggi etnici circostanti, della minoranza Thai.
Pranzo in Comunità.
Rientro a Mai Ich dove nel pomeriggio è prevista una esperienza di Bamboo rafting nel corso fluviale circostante l’area.
Cena in Comunità.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Anche questa giornata sarà dedicata alla visita dei villaggi delle minoranze locali.
Dopo il pranzo trasferimento privato per la stazione di Ha Noi, da dove prenderemo il treno notturno per la località di Hue’.
Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.
NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Arrivo ad Hue previsto intorno alle 9:30 am locali.
Trasferimento al Tempio Radice, di origine medievale. Il tempo prende il nome di RADICE perché è il luogo in cui Thay ricevette l’ordinazione.
Visita Guidata del tempio
Pranzo con la comunità monastica, presso la pagoda.
Trasferimento in Albergo.
Serata libera.
Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia e Prima Colazione
Trasferimento al Tempio Radice per la Giornata di Consapevolezza insieme al
Sangha locale. La giornata di consapevolezza, prevede una meditazione camminata, una meditazione seduta, e l’ascolto di un discorso di Dharma, vivendo così lo scorrere del tempo assieme alla comunità monastica.
Dopo il pranzo con la comunità visita guidata alle tombe imperiali - Tu Duc
Cena in Battello sul fiume dei profumi
Rientro in Albergo

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo.
Prima Colazione
Mattinata Libera.
Pomeriggio visita guidata alla Cittadella Imperiale di Hue.
Cena libera.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Visita alla Pagoda Tu Vien situata sul Lago Truc lam Bac Ma dell’omonimo Parco Nazionale.
Sosta con pranzo presso la laguna di Lang Co.
Arrivo ad Hoi an
Rilascio delle camere
Cena e serata libera per le vie della Cittadella patrimonio mondiale dell’umanità.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Mattinata Libera con possibilità di andare in Spiaggia.
Pomeriggio libero con possibilità di girare in bici tra le risaie ei piccoli villaggi nei dintorni della città.
Opzionale: Spettacolo di arte tradizionale locale (Supp 35USD/persona)

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Mattinata libera per la pratica personale.
Trasferimento in Aeroporto e volo diretto per DaLat (Provincia di Lam Dong)
Arrivo a Dalat trasferimento diretto per la località di Bao Loc.
Cena presso un ristorante locale.
Pernottamento in Albergo.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

NOTA. Dalat è una tranquilla cittadina di collina situata nella provincia centro meridionale del Lam Dong, il suo clima mite e fresco, ne ha fatto un luogo di riposo e di raccoglimento, innumerevoli sono le pagode e i centri di meditazione sparsi sull’intero territorio.

Non è un caso che Thay abbia scelto questa provincia sia per creare la Sua prima comunità indipendente “Phuong Boi”, che la Sua prima comunità monastica con il Monastero di Bat Nha, al rientro dall’esilio in occidente.

Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Escursione guidata alla visita del monastero di Bat Nha e della Collina di Phuong Boi, luoghi legati alla Biografia di Thay. (Si invita a leggere il libro “l’arte del cammino e della pace”).
Pranzo presso un ristorante locale.
Visita alle cascate di Dam Brim e trasferimento per Sai Gon.
Arrivo a Saigon cena e trasferimento in Albergo.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Risveglio del Corpo
Prima Colazione.

Visita guidata al Tempio di Phap Van, sede della Scuola di Servizio Sociale fondata da Thay durante gli anni della guerra trascorsi a Sai Gon, il tempio è anche il luogo dove nacque formalmente l’ordine laico dell’Interessere.

Il maestro Thay 1966 creo l’ordine laico dell’interessere, con la funzione di facilitare l’accesso dei monaci nella società. Un ordine che funge da ponte tra la vita monastica, e la vita sociale del mondo laico.

È previsto l’incontro con il Sangha Locale e con membri storici dell’ordine dell’interessere locale.

Pomeriggio Visita guidata della città di Sai gon.

Rientro in Albergo e serata libera.
Trasferimento/Guida: Macchina privata e guida in italiano e Accompagnatore Italiano.
Pasti N/a
Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Trasferimento privato presso la località situata nel delta del Mekong di Cai Be.
Lungo il percorso sosta alla Pagoda “La Foglia del Banano” la pagoda è un centro sociale a sostegno delle ragazze madri.
Pranzo con la comunità locale (donazione) della pagoda, in modo da sostenere la La Foglia di banano, gestita a sua volta da una comunità di monaci.
Arrivo a Cai be trasferimento in Home stay incontro con la famiglia locale.
Cooking class e cena in Famiglia.

Sveglia
Prima Colazione in Homestay.
La visita del delta prosegue in direzione del canale di My An sede di molti laboratori artigianali del mattone. Dopo lo sbarco è prevista la visita del mercato locale cittadino di Vinh Long.
Rientro a Saigon con trasferimento in Aeroporto per volo di rientro.